Kurzy na listopad 2022
Rychlý přehled kurzů:
2.11. – Stress management Webinář (ICV)
4.11. – Asertivita (ICV)
8.11. – Vztahy v každodenním životě II (ICV)
9.11. – Wellbeing webinar: kind care for the mind (ICV)
10.11. – Jak objevit své talenty a silné stránky Webinář (ICV)
14.11. – Digitální rovnováha: Jde to vůbec? (Alfons)
15.11. – Relaxace prakticky (ICV)
21.11. – Jak se učit (ICV)
Podrobnější přehled kurzů:
2. 11. – Stress management – Webinář (ICV)
Zajímá tě, co se děje v našem tělem při stresu? Jak můžeš my sám/sama projevy a prožívání stresu ovlivnit? Jak stres redukovat a jak s ním zacházet?
Pak je tento kurz přímo pro tebe!
O čem kurz bude?
- stres a stresová reakce
- co je to stres a stresor
- co se děje v těle při stresu
- jak ovlivnit stresovou reakci
Webinář je zdarma, přihlásit se můžeš ZDE
4. 11. – Asertivita (ICV)
Umíš říkat ne? Umíš někoho pochválit a přijmout něčí pochvalu? Poskytnout druhému konstruktivní kritiku a takovouto zpětnou vazbu naopak přijmout? Pokud ne, tak s tímhle vším ti pomůže právě asertivita.
Asertivita je jednou z komunikačních dovedností, která je potřebná jak v pracovním, tak i v osobním životě. Pomáhá nám zvládat obtížné situace a učí nás lepší spolupráci s ostatními. Cílem tohoto semináře je seznámit tě s principy a pravidly asertivního chování a získat tak stručný úvod do asertivní komunikace.
Obsah kurzu:
- Komunikační styly: pasivita, agresivita, manipulace a asertivita
- Základní složky asertivního chování
- Asertivní práva
- Základní asertivní techniky
Kurz je zdarma, více informací a přihlášku najdeš ZDE
8. 11. – Vztahy v každodenním životě II (ICV)
Zdravé vztahy jsou ukazatelem duševní pohody a podle některých výzkumů i dlouhověkosti. Každý z nás zažívá vztahy trochu jinak, ale vždy při tom hraje velkou roli komunikace. Je to již druhý kurz, navazující na stejnou tematiku.
Tentokrát se dozvíš něco o:
1. Vztahu k sobě, sebe-pojetí a sebe-přijetí
2. Vztazích s vrstevníky
Kurz je zdarma, přihlášku a další informace najdeš ZDE
9. 11. – Wellbeing webinar: kind care for the mind (ICV)
How to care about the mind so we become more resilient and calmer?
How to cope with negative thoughts and emotions without drowning in them? How to listen and learn from them?
How to nurture a healthy, positive mindset, without sliding into toxic positivity?
How to turn difficult situations to our advantage and grow from them?
We will explore these questions in a kind, playful, and sensitive way, using different proven techniques.
You may expect 3 hours of self love and self care.
Webinar is free of charge, application can be found HERE
10. 11. – Jak objevit své talenty a silné stránky – Webinář (ICV)
Co je to talent? A mám nějaký i já? A pokud ano, jak ho v sobě objevit? To všechno jsou otázky, na které bychom měli hledat odpovědi už během studia. Protože poznat svá nadání a talenty nám pomůže při správné volbě budoucí pracovní cesty. Lépe zhodnotíme, co nás bude doopravdy bavit a naplňovat.
Náplň kurzu:
- Proč je důležité znát své talenty
- Co všechno se za talent a silnou stránku považuje
- Možnost vyzkoušet si jednoduchá cvičení na rozpoznání svých talentů
- Tipy na to, jak v objevování svého potenciálu pokračovat dál
Kurz je zdarma, přihlášku najdeš ZDE
14. 11. – Digitální rovnováha: Jde to vůbec? (Alfons)
Chceš se dozvědět, jak to s těmi technologiemi vlastně máš? Co je to, co tě tam tak drží a jak všem těm lákadlům odolat? Jak si správně odpočinout a mít opět svou pozornost pevně v rukou? A jak se dá digitální rovnováhy dosáhnout?
Na všechny tyhle otázky ti dokáže odpovědět právě tento kurz.
Webinář je zdarma, přihlásit se můžeš ZDE
15. 11. – Relaxace prakticky (ICV)
Relaxace znamená tělesné a psychické uvolnění. Prostřednictvím relaxačních technik se uvolňuje svalové a psychické napětí. Dovednost relaxovat je klíčem k dosažení psychické rovnováhy a harmonie.
Obsah kurzu:
- základní mechanismy působení relaxačních technik v redukci stresu a napětí
- zakotvení v pěti smyslech
- svalová relaxace
- práce s dechem a dechové cvičení
Kurz je zdarma, přihlášku najdeš ZDE
21. 11. – Jak se učit (ICV)
Schopnost rychle a spolehlivě si osvojit důležité informace je zcela nezbytnou dovedností ve škole, v práci i v osobním životě. Přesto se ve školách procesu učení téměř nikdo nevěnuje.
Účelem tohoto kurzu je představení technik, které ti mohou usnadnit studium a výrazně zlepšit zapamatování. Kurz se také věnuje problematice prokrastinace a představuje několik tipů, jak s ní bojovat.
Kurz je rozdělen do 2 dvou navazujících bloků:
Blok č. 1 – Příprava a zpracování učiva
- jednotlivé fáze procesu učení
- základní nastavení podmínek pro optimální učení
- základní principy pro zpracování informací a jejich přínosy pro snadnější pochopení a lepší zapamatování
- technika pro efektivnější čtení.
Blok č. 2 – Zapamatování a učební strategie
- základní strategie pro zjednodušení a vizualizaci informací
- lidskou paměť a co paměti pomáhá
- jak a proč zapomínáme
- jak si opakovat pro zajištění dlouhodobého zapamatování
- strategie učení a jejich výhody a nevýhody
Kurz je zdarma, víc informací a přihlášku najdeš ZDE