Kurzy na duben 2023
Rychlý přehled kurzů:
5.4. – Jak zkrotit studijní materiály (Alfons)
13.4. – První pomoc při duševní nepohodě (Alfons)
14.4. – Asertivní komunikace (ICV)
21.4. – Jak budovat návyky – workshop (ICV)
Podrobnější přehled kurzů:
5. 4. – Jak zkrotit studijní materiály (Alfons)
Pokud máš pocit, že ti učení moc nejde, studijní materiály si několikrát přečteš, a nakonec si stejně nic nepamatuješ. Pokud se chceš naučit se lépe učit, pak je kurz přímo pro tebe!
Na kurzu se dozvíš, jak z materiálů rychle vytěžit maximum, a přitom se v nich neutopit. Jak s nimi pracovat, aby sis z nich co nejvíce odnesl/a, a zapamatoval/a. V rámci kurzu si zkusíte společně zmapovat, co ti při učení vyhovuje a pomáhá, a co pro tebe naopak nefunguje.
Kurz je zdarma a přihlásit se můžeš ZDE
13. 4. – První pomoc při duševní nepohodě (Alfons)
Duševní zdraví se týká každého z nás.
Na kurzu tě seznámí s varovnými signály deprese a úzkosti a naučí tě je rozeznat od špatné nálady či nervozity. Dozvíš se, kde můžeš vyhledat pomoc, jak se různé služby liší a co od nich očekávat.
Kurz je zdarma, pro více informací a přihlášku klikni ZDE
14. 4. – Asertivní komunikace (ICV)
Co se na kurzu dozvíte
- Jak si v komunikaci s druhými nastavit hranice
- Jak si tyto hranice udržet i v případě, že se je druzí snaží překročit
- Jak se naučit být asertivní a říkat ne
- Proč je asertivita důležitou součástí komunikačních dovedností
- Jaké jsou asertivní techniky a jak je použít v praxi
- Jak ti asertivita může pomoct v boji se stresem
- Co asertivita je, a co rozhodně není
- Jak se účinně bránit manipulativním technikám
Kurz je zcela zdarma, více informací a přihlášku najdeš ZDE
21. 4. – Jak budovat návyky – workshop (ICV)
O čem kurz bude
V tomto kurzu si ukážeme, jak můžeme změnit zažité vzorce chování (návyky). Získáš praktický návod pro změnu či vytvoření návyku a připravíš si plán pro jeho osvojení v reálném životě. Tento návod pak budeš moct použít v budoucnu na jakýkoliv další návyk, ať už se jedná o efektivnější nakládání s časem, ranní vstávání, zdravější stravu, pravidelné učení jazyků či cokoliv dalšího.
V kurzu se mimo jiné naučíš
– jak identifikovat klíčové prvky návyku
– jak si stanovit plán pro změnu návyku
– jak se nadchnout a motivovat
– jak se udržet v sedle (nevzdat se po opadnutí počátečního nadšení)
– jak vytvořit podporující prostředí a spouštěče
– jak se opět vrátit do sedla (neúspěch jako součást učení)
Kurz je zdarma, pro více informací a přihlášku klikni ZDE
