Kurzy a workshopy na říjen 2025
Rychlý přehled kurzů:
9.10. Den duševního zdraví – pohoda a relaxace na CVP
9.10. Efektivní metody učení – nejen pro prváky
10.10. Den duševního zdraví – Jak nevyhořet
15.10. Míň stresu, víc chillu při studiu
15.10. Vnitřní kritik jako průvodce: Jak pracovat s negativními myšlenkami
23.10. Po škole na vlastní nohy – peníze, práce a rozhodnutí, která vás čekají
30.10. Klid v hlavě i těle – focusing nejen pro zvládání školních povinností
9.10. Den duševního zdraví – pohoda a relaxace na CVP
První týdny semestru mohou být náročné, ale na Den duševního zdraví to tak být nemusí. Psychologové z Centra vzdělávání a poradenství připravili workshop pro ty, kteří se chtějí naučit stresu předcházet. Přijďte si udělat příjemné relaxační dopoledne spolu s námi.
Kolegyně Jitka a Míša vás provedou 5 kroky Emotion first aid – antistresové rutiny, která pomáhá mírnit stres v akutních chvílích, ale můžeš se ji naučit využívat i jako součást své duševní hygieny. Díky této empiricky ověřené metodě si na sobě vyzkoušíme
prvky minduflness, grounding (kotvení se), dechové nebo imaginativní life-hacky
Podložky (karimatka, ručník, deka) si můžete vzít s sebou, ale zvládneme to i bez nich.
Ať už jste naše služby někdy v minulosti využili, nebo do prostor Poradenského centra zavítáte poprvé, věříme, že si vzájemně můžeme vytvořit hezký den.
Termín konání: 9.10.2025 od 9:30 do 11:30
Workshop se uskuteční v prostorách CVP (Fakulta chemická, 7. patro) v Brně, učebna 7. 15.
Přihlásit se můžete ZDE.
9.10. Efektivní metody učení – nejen pro prváky
A. Lincoln – Dejte mi šest hodin na pokácení stromu a já strávím první čtyři broušením sekery.
Schopnost rychle a spolehlivě si osvojit důležité informace je zcela nezbytnou dovedností nejen ve škole, ale rovněž v osobním životě a zaměstnání. Přesto se ve školách procesu učení téměř nikdo nevěnuje a většina studentů se učí velmi nákladnou metodou pokusů a omylů.
Účelem tohoto kurzu je představení technik, které mohou studentům usnadnit studium a výrazně zlepšit zapamatování. Kurz se věnuje rovněž problematice prokrastinace (odkládání) a představí několik tipů, jak s ní bojovat.
Kurz se zaměří nejen na efektivní učební techniky a boj s prokrastinací, ale také na praktické využití umělé inteligence jako podpory při organizaci učení a zlepšení zapamatování.
Kurz je rozdělen do 2 dvou navazujících bloků.
Blok č. 1 – Příprava a zpracování učiva
V rámci úvodního bloku si představíme jednotlivé fáze procesu učení a budeme se věnovat základnímu nastavení podmínek pro optimální učení, zejména přípravě prostředí, práci s motivací a techniky, které nám mohou usnadnit učení vůbec zahájit a následně v něm pokračovat. Následně se seznámíme se základními principy pro zpracování informací a jejich přínosy pro snadnější pochopení a lepší zapamatování a vyzkoušíme si techniku pro efektivnější čtení.
Blok č. 2 – Zapamatování a učební strategie
Ve druhém bloku si nejprve představíme základní strategie pro zjednodušení a vizualizaci informací a následně se zaměříme na lidskou paměť a ukážeme si, co paměti pomáhá, jak a proč zapomínáme a jak si opakovat pro zajištění dlouhodobého zapamatování. Představíme si rovněž jednotlivé strategie učení a srovnáme jejich výhody a nevýhody.
Kurz se zaměří nejen na efektivní učební techniky a boj s prokrastinací, ale také na praktické využití umělé inteligence jako podpory při organizaci učení a zlepšení zapamatování.
Místo konání: prostory CVP (Fakulta chemická, 7. patro), učebna 7. 15
Termín konání: 9. 10. 2025 od 15:00 do 19:00
Přihlásit se můžete ZDE.
10.10. Den duševního zdraví – Jak nevyhořet
Termín 10. 10. 2025
Cítíš, že kávy už je moc a energie málo?
Workshop ti ukáže, jak poznat rozdíl mezi obyčejnou únavou, stresem a opravdovým vyhořením.
Společně probereme, proč se to děje, jaké jsou varovné signály a co s nimi.
Vyzkoušíš si praktické tipy na zvládání náročného studia – od mikropauz a dechových cvičení až po chytré plánování a hledání balancu.
Odneseš si vlastní mini plán prevence a zjistíš, kde hledat pomoc, když to začne být moc.
Cílem je, abys zvládal(a) nejen studium, ale i sám sebe.
Workshop se uskuteční v prostorách CVP VUT v Brně, Purkyňova 464/118, 612 00 Brno, 7. patro, místnost 7.15.
Přihlásit se můžete ZDE.
15.10. Míň stresu, víc chillu při studiu
Máš pocit, že je toho na tebe hodně, tlačí na tebe deadliny anebo že furt těch úkolů neubývá? V hlavě se ti pořád honí nekontrolovatelně myšlenky, jsi nervóznější a zhoršil se ti i spánek? Přijď s tím něco udělat!
Na kurzu se dozvíš, jak:
- odhalit dlouhodobý stres,
- pracovat se stresem,
- předcházet pocitům zavalení prací či vyhoření,
- zklidnit se v akutním stresu.
Ukážeme praktické tipy a na vlastní kůži si budeš moci i některé techniky rovnou vyzkoušet.
Workshopem tě provedou psycholožky z PC ALFONS, Mgr. Eva Viktorinová a Mgr. Iva Hausková.
Kurz je určen všem studentům VUT.
Přihlásit se můžete ZDE.
15.10. Vnitřní kritik jako průvodce: Jak pracovat s negativními myšlenkami
Termín konání: 15. 10. 2025
Jste neustále uvězněni ve své hlavě? Nekonečně přemítáte, představujete si katastrofické scénáře, nejste schopní prostě vypnout?
Na tomto workshopu odhalíte, jak váš vnitřní kritik sabotuje vaši pohodu. Naučíte se s ním efektivně komunikovat a proměníte ho ze soupeře ve spojence.
Co vás čeká?
Praktické techniky: Nástroje, jak ztišit vnitřní kritiku a nahradit ji podporujícími myšlenkami.
Ovládání vtíravých myšlenek: Postup, jak se zbavit nechtěných myšlenek a strachů.
Mentální odolnost: Techniky na posilování psychické odolnosti, snížení stresu a zvýšení produktivity.
Interaktivní cvičení a diskuze: Praktické zkoušení technik a sdílení zkušeností.
Pro koho je workshop určen?
Pro všechny, kteří chtějí:
- Umět lépe pracovat se svými myšlenkami.
- Umět lépe zvládat stres a úzkost.
- Zvýšit svou mentální pohodu a efektivitu.
- Rozvíjet se osobnostně.
Workshop se uskuteční v prostorách FSI VUT v Brně, Technická 2896, 616 69 Brno, budova A5, učebna U6.
Přihlásit se můžete ZDE.
20.10. Time management
Termín konání 20. 10. 2025
T. Ferris – Být zaneprázdněný je často pláštík, pod nějž ukrýváme neochotu udělat několik málo mimořádně důležitých, ale nepříjemných věcí.
Cílem tohoto kurzu je naučit účastníky lépe pracovat s vlastním časem, ať už vyjasněním vlastních cílů a priorit, tak rovněž porozuměním tomu, jak čas trávíme a proč nám někdy chybí. Současně si všichni účastníci budou moci rovnou odnést jednoduchý systém pro práci s časem, který budou moci bezprostředně využít ve svém životě.
Blok č. 1 – Hledání zdrojů a pilíře plánování
V rámci úvodního bloku se zaměříme na základní zdroje, které definují využití času, a to čas a energii. Představíme si techniky, jak získat více času a mít více energie v průběhu dne, včetně práce s motivací. Následně se zaměříme na jednotlivé úrovně plánování a naučíme se pracovat s cíli a projekty.
Blok č. 2 – Systém práce s časem a techniky boje s prokrastinací
V navazujícím bloku si účastníci budou moci vytvořit vlastní systém pro řízení času a organizaci úkolů, včetně doporučení možných (dostupných) softwarových nástrojů. Ukážeme si rovněž účinné techniky a tipy pro boj s odkládáním (prokrastinací), které si budou moci účastníci rovnou vyzkoušet.
Workshop se uskuteční v prostorách FSI VUT v Brně, Technická 2896, 616 69 Brno, budova A5, místnost U3.
Přihlásit se můžete ZDE.
23.10. Po škole na vlastní nohy – peníze, práce a rozhodnutí, která vás čekají
Tříhodinový interaktivní workshop pomůže studentům zorientovat se v kariérních možnostech a osobních financích po ukončení studia. Nebude to přednáška, ale společná práce a diskuse nad konkrétními příklady z praxe.
Probereme rozdíly mezi zaměstnáním, podnikáním na volné noze a jejich kombinací, včetně výhod, nevýhod a reálných zkušeností.
Ukážeme, jak zvládnout povinnosti vůči státu, jak si nastavit zdravý finanční základ a jak na jednoduché, bezpečné první kroky v investování.
Účastníci získají různé pohledy na klíčová rozhodnutí a praktické tipy, jak přemýšlet o své profesní i finanční budoucnosti.
Termín konání: 23. 10. 2025 Workshop se uskuteční v prostorách FAST VUT v Brně, Veveří 331/95, budova A, 1.PP místnost A036
Přihlásit se můžete ZDE.
30.10. Klid v hlavě i těle – focusing nejen pro zvládání školních povinností
Je toho na vás moc, v hlavě vám pořád víří myšlenky a nevíte co dřív? Máte pocit, že nejde zastavit a cítíte se pod tlakem? Hledáte nástroj, jak efektivně „vypnout“ a spojit se zase sami se sebou?
Právě pro Vás je tu kurz focusingu, tedy metody, která pomáhá využít informací z těla ke zvládání života, stresu a emocí. Focusing se využívá pro duševní hygienu, psychoterapii a sebereflexi, která slouží k porozumění aktuálnímu prožívání v těle.
Na kurzu si vyzkoušíte
- naslouchat svému tělu
- vypnout svého vnitřního kritika
- přijmout své emoce
Workshopem vás provede psycholožka Mgr. Iva Hausková z centra ALFONS.
Kurz je určen všem studentům VUT.
Přihlásit se můžete ZDE.
