Kurzy a workshopy na duben 2025
Rychlý přehled kurzů:
17.4. Vnitřní kritik jako průvodce: Jak pracovat s negativními myšlenkami
22.4. Kariérní rozhodování a plánování profesní dráhy: Jak si správně vybrat?
30.4. Jak žít efektivně s našimi emocemi
2.4. Asertivní komunikace
Umíte říkat ne? Víte, co chcete a umíte si o to říct? Umíte někoho pochválit či pochvalu přijmout? Poskytnout druhému konstruktivní kritiku, když je potřeba a případně takovouto zpětnou vazbu či kritiku přijmout a získat z ní pro sebe maximum? Toto všechno je asertivita. Asertivita je jednou z komunikačních dovedností potřebnou jak v pracovním, tak i v osobním životě. Pomáhá nám zvládat obtížné situace, vede ke zvýšené sebedůvěře a sebeprosazení a učí nás lepší spolupráci s ostatními. Cílem tohoto semináře je seznámit účastníky se základními komunikačními styly, s principy a pravidly asertivního chování a nabídnout tak stručný úvod do asertivní komunikace.
Obsah kurzu:
- Komunikační styly: pasivita, agresivita, manipulace a asertivita
- Základní složky asertivního chování
- Asertivní práva
- Základní asertivní techniky
Přihlásit se můžete ZDE.
17.4. Vnitřní kritik jako průvodce: Jak pracovat s negativními myšlenkami
Jste neustále uvězněni ve své hlavě? Nekonečně přemítáte, představujete si katastrofické scénáře, nejste schopní prostě vypnout?
Na tomto workshopu odhalíte, jak váš vnitřní kritik sabotuje vaši pohodu. Naučíte se s ním efektivně komunikovat a proměníte ho ze soupeře ve spojence.
Co vás čeká?
Praktické techniky: Nástroje, jak ztišit vnitřní kritiku a nahradit ji podporujícími myšlenkami.
Ovládání vtíravých myšlenek: Postup, jak se zbavit nechtěných myšlenek a strachů.
Mentální odolnost: Techniky na posilování psychické odolnosti, snížení stresu a zvýšení produktivity.
Interaktivní cvičení a diskuze: Praktické zkoušení technik a sdílení zkušeností.
Pro koho je workshop určen?
Pro všechny, kteří chtějí:
- Umět lépe pracovat se svými myšlenkami.
- Umět lépe zvládat stres a úzkost.
- Zvýšit svou mentální pohodu a efektivitu.
- Rozvíjet se osobnostně.
Přihlásit se můžete ZDE.
22.4. Kariérní rozhodování a plánování profesní dráhy: Jak si správně vybrat?
Workshop je zaměřen na podporu vysokoškolských studentů v procesu kariérního rozhodování a plánování profesní dráhy. Účastníci se seznámí s efektivními technikami pro stanovení kariérních cílů a profesního směřování, vyzkouší si praktické nástroje, které jim mohou pomoci se lépe orientovat v možnostech svého profesního uplatnění. Důraz bude kladen na sebereflexi, analýzu vlastních kompetencí a hodnot a práci s nejistotou při volbě kariérní cesty.
PhDr. Jana Zouharová, Ph.D.
V oblasti psychologického poradenství, diagnostiky a vzdělávání dospělých působí již od roku 2006. Pracuje jako psycholog, terapeut a hypnoterapeut, kouč, supervizor, lektor a mentor. Je majitelkou a vedoucím psychologem CETERAS. Při práci využívá konstruktivistický a na řešení orientovaný přístup, neurolingvistické programování, hypnózu, EMDR a další.
Přihlásit se můžete ZDE.
30.4. Jak žít efektivně s našimi emocemi
Workshop je určen k tomu, aby účastníkům pomohl lépe porozumět svým emocím, zvládat stres a konflikty a rozvíjet svou emocionální inteligenci.
Účastníci se naučí:
- jak identifikovat a vyjádřit své emoce zdravým způsobem,
- jak řešit stresové situace a
- jak budovat pozitivní mezilidské vztahy.
V rámci worskhopu se budeme bavit o funkci jednotlivých emocí, ukážeme si propojení emocí, myšlenek, pocitů v těle a v našem chování. Zastavíme se u emoce úzkosti, kde se podíváme na to, co je to úzkost, odkud se úzkosti berou a jak úzkost vypadá. Další emocí, se kterou budeme pracovat bude vztek. Podíváme se i jak pracovat s častými obtížemi spojenými s emocemi jako je např. čtení emocí, neschopnost/neochota projevit emoce, diskvalifikace svých emocí nebo emocí druhých, špatná regulace emocí, zahlcení emocemi atd.
Tento workshop je vhodný pro všechny, kdo chtějí rozvíjet svou schopnost pracovat s emocemi a zlepšit svůj osobní i profesionální život.
Přihlásit se můžete ZDE.
